ディズニーランド後の次の日を辛くしない！憂鬱を晴らすアイデアを紹介

ディズニーランドでの楽しい一日が終わり、翌日を迎えると、体の疲れや心の空虚感が襲ってくることがありますよね。

魔法にかけられたような非日常を味わえる一方、翌日の学校や仕事などの「日常」に戻ることを考えると、心底憂鬱になります…。

本記事では、ディズニーランドでの次の日を「辛い」ものから「充実した」ものへと変えるためのアイデアを紹介します。

この記事を読んで楽しかった一日の余韻をさらに楽しみ、次の日も前向きに過ごしましょう！

ディズニーランド後の次の日が辛い？その理由とは

そもそも、ディズニーランドを訪れた後の次の日、身体的にも精神的にも辛いと感じる原因はなぜでしょうか？

身体的・精神的側面それぞれの観点から理由をみていきます。

身体的な疲れ

ディズニーランドの翌日は

• 足裏が痛い、ふくらはぎがパンパン
• 疲れが取れずだるくて起きるのがつらい

このように前日の疲れを引きずることが多いですよね。

ディズニーランドは魅力的なアトラクションや飲食、ショッピングが満載のテーマパークで、一日中過ごしても回り切れないほど。

しかし、長時間の歩行や順番待ち、アトラクションでの体力消耗が積み重なって翌日の体調不良を引き起こします。

また、ディズニーランドの興奮と緊張の余韻で、夜なかなか寝付けないのも疲労の原因のひとつです。

夜に深い睡眠をとることが難しく、次の日も『なんだかダルい』感じが残ってしまいがち。

以上のような身体的疲労は、ディズニーランドの次の日に「辛い」と感じる大きな要因となります。

精神的な疲れ

ディズニーランドの次の日が辛いと感じる理由として寂しさ、虚無感も大きくあります。

ディズニーランドは夢の世界であり、日々の悩みやストレスを一時的に忘れさせてくれます。

しかし、その魔法のような時間が終わり、日常に戻るとき、一種の落ち込みや寂しさを感じることがあります。

さらに、ディズニーランドでの楽しみは一日のうちに過ぎ去ってしまうという短期間性も、「次の日が辛い」と感じる要因となります。

つまり高揚感と楽しみが一気に終わることで、心理的な疲労感や空虚感が生じるのです。

ディズニーランド後の「次の日が辛い」を和らげる方法

ディズニーランド後の次の日が辛い理由は、身体的・精神的疲労の二つの要素が大きく影響しています。

では、その辛さを少しでも和らげる方法をいくつか紹介します。

身体的な疲労を軽減する方法

ディズニーランドでの一日は、運動量が多くなりがちで、体力的にハードになることがあります。

それをうまく乗り越え、次の日の疲労を軽減するための具体的な対策はこちら。

適度な休憩をとる

パーク内を長時間歩き続けたり、行列に並んだりすると夜にはヘトヘトですよね。

ベンチに座って休憩したり、事前にショーやレストランなど座りながら楽しめる予定も組み込んでおきましょう。

水分・栄養補給を忘れない

パーク内ではこまめに水分補給を行いましょう。

自動販売機はありますが、パーク価格で割高なので、ペットボトルを持参してホルダーを使い、バッグにぶら下げてる方が多いです！

また、楽しくてつい食事を忘れてしまいがちになりますが、エネルギー補給のためにもレストランでしっかり食事をとりましょう。

動きやすい服装・靴選び

一日中歩き回るため、靴選びはとくに重要です。

• ソールが厚めの靴を選ぶ
• 履き慣れた歩きやすい靴を選ぶ

ソールの厚い靴を選ぶと、長時間立ち歩いても疲れにくいのでおすすめです。

入浴は湯船に浸かる

ディズニーランドから帰宅後はヘトヘトでついシャワーで済ませたくなりますが、短時間でも入浴するとゆっくり眠れます。

40〜41℃程度のぬるめの湯は、リラックス状態をもたらす副交感神経を優位にします。血圧は下がり、脈拍はゆっくり、内臓の働きが活性化して消化が促されます。就寝前やリラックスしたいときはぬるめのお風呂がベスト。入浴から30分〜1時間後に体温が下がるタイミングで心地よい眠気が訪れます。

引用「湯船に毎日浸かる人は幸福になる？温泉医が教えるお風呂道のススメ | フィリップス」

身体がおやすみモードに入る「副交感神経」を刺激してくれるのが『ぬるま湯での半身浴』。

湯船に浸かりながら足をマッサージして、疲れをとりましょう。

精神的な疲れを和らげる対策

ディズニーランドから日常に戻るときに感じる喪失感や寂しさを和らげる方法はこちらを試してみてください。

写真や動画を見返す

ディズニーランドで撮影した写真や動画を見返すことで、ディズニーランドで過ごした楽しい時間を思い出し、幸せな時間を再体験できます。

すこしでも喪失感を和らげ、楽しかった時間をポジティブに振り返ることができるので、翌日の空いた時間に試して見てください。

ディズニーグッズを使ってみる

ディズニーランドで購入したグッズを日常生活で使用すると、ディズニーランドの楽しい時間が現実の一部となります。

たとえば、ディズニーキャラクターのマグカップでコーヒーを飲むなど、小さな日常の中にディズニーの魔法を取り入れることができます。

次の予定を立ててみる

次にディズニーランドを訪れる計画を立てることで、前向きな気持ちを持つことができます。

次回に向けての計画を立てることで、終わりではなく、次のスタートを意識することができます。

ディズニー映画・音楽を楽しむ

ディズニー映画を見ることで、ディズニーランドで感じた魔法の世界を再び体験することができます。

動画配信サービス『ディズニープラス』なら、月990円（税込）でディズニーの映画やコンサートの動画など21,000本のコンテンツがすべて見放題で楽しめます。

好きな映画や番組を視聴しながら、ディズニーランドでの思い出を振り返って、幸せな気持ちを再び思い返してみてください🥰

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ディズニーランドでの遊び方を工夫して「次の日が辛い」を予防する

ディズニーランドでの遊び方自体にも「次の日が辛い」を予防するヒントが隠されています。

効率的な移動やアトラクションの選び方、休息の取り方など、ディズニーランドでの遊び方を工夫して疲れを最小限に抑えましょう！

効率的な移動とアトラクションの選び方

ディズニーランドでは、無駄な移動を減らすことで体力を大幅に節約できます。また、アトラクションの選び方も一工夫すれば、よりディズニーランドを満喫できます。

パークマップのアプリを活用する

ディズニーランド/シーの公式マップアプリ（ディズニーリゾートアプリ）を活用して、事前にエリアのアトラクションを確認しておきましょう。

各アトラクションに待ち時間や混み具合がリアルタイムで表示されるので、効率よく乗り物に乗る手段として活用できます。

プレミアアクセスを活用する

ランドの「美女と野獣」やシーの「ソアリン」など、100分以上の待ち時間を超える人気アトラクションは「ディズニー・プレミアアクセス」を取るのも手です。

予約時間の5分前にアトラクション前に行けば、待ち時間なしでアトラクションに乗れるサービス。

1人1,500円〜2,000円（アトラクションにより変動）かかりますが、体力的、精神的な疲労をかなり抑えられます。

お土産を選ぶならお昼にする

ディズニーランドではグッズ購入やお土産選びも楽しいですが、混雑していると好きなものも見れないし、何よりどっと疲れますよね…。

効率よくお土産を購入するならランチの時間帯がおすすめです。

お昼時はレストランやパレードの時間とかぶるので、お土産売り場などのショップは以外と空いています。

上手な休憩の取り方

ディズニーランドで上手に休憩を取るコツも紹介します。

ショーやパレードを見る

ショーやパレードの時間は、足を休める絶好の機会です。座ってショーを楽しむことで、体力を回復できます。

ショーは入園後にディズニーリゾートのアプリで予約が可能です。

また、パレードを見る場所を選ぶ際は、日陰やベンチがある場所を選ぶと良いでしょう。

レストランでの休憩

レストランやカフェでの食事を休憩時間と兼ねると効率よく休憩できます。

食事をとるだけでなく、少しゆっくりする時間を設けることで、午後からも楽しくパーク内を回れます。

12時になるとどのレストランも混み合うため、11時〜と少し時間をずらして食事をすると待ち時間を短縮できますよ。

ディズニーの次の日が辛い！を少しでも解消しよう｜まとめ

ディズニーランドで過ごした楽しい一日の次の日が「辛い」感じになるのは、体力的な疲労や、楽しかった時間が終わってしまったという気持ちからくるものです。

そんなディズニーランド後の憂鬱な気持ちを軽減する方法はこちら。

翌日が憂鬱で仕方ないときは、寝る前にディズニープラスで短編アニメを見てみましょう。

ディズニープラスのおすすめ短編アニメの記事でも紹介していますが、ベイマックスの短編アニメ『ベイマックス&モチ』がイチオシです。

たった1分しかありませんがものすごい癒し効果があるので、寝る前にサクッと見る動画としておすすめです。

ディズニーランドは、私たちに夢と魔法を提供する特別な場所です。その魔法は、パークを後にした後も、私たちの心の中にずっと残ります。

だからこそディズニーランドで過ごした次の日も、思い出を振り返りながら、新たな日々を楽しく過ごしていきましょう。